・身体と健康

2016年4月26日 火曜日

こんな季節こそ。

こんにちは!

今回は、高木が担当させて頂きます。


桜の季節も終りを告げ、本格的に暖かくなってきた今日この頃。

日中や日当たりが強い時などは、少し暑いくらいに感じますね。


さて、みなさん
突然ですが、最近歩いてますか!?
 

梅雨入り前の今がチャンスです!
 

春は花粉症が・・
梅雨は雨だから・・
夏は暑すぎて・・
冬は寒すぎる・・
 

いろんな言い訳が出てきて、なかなか歩けない方も多いのではないでしょうか?


事実、雨の中歩くのは足場が悪くて危ないですし、
真夏は早朝か夕方でないと、熱中症の恐れがありますね。



暑すぎず寒すぎないこの季節は、ウォーキングに最適ですよ☆
そよ風が気持ちいですし、新緑の季節を目や鼻で感じて楽しめます。

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また、人は習慣になっていることは続けやすいものです。

この季節に是非ウォーキングをご自身の習慣に取り入れてみませんか?
 

そう言う私も最近はめっきり歩けてないので・・また歩き始めようかと思います!!

理想は、毎日連続40分。身軽に(荷物を持たず)歩きやすい靴で、できるだけ平地を。

できる範囲で続けていけたらと思います。

私も頑張ります!!


以上です。
最後まで読んで頂きありがとうございました。

投稿者 ウェルネスあざみの整骨院 | 記事URL