スタッフブログ

2014年11月29日 土曜日

やめられない。。

深夜のラーメンがやめられない。。noodle


健康と体型が気になりだしたので控えていたのに






あざみ野に担々麺の美味しい店ができた。


嬉しい悩みが増えた。pig




下っ腹が気になるので、ひめトレに励むか、、
ストレッチポールでコアトレするか。dash




ご一緒しませんか?




目崎

投稿者 ウェルネスあざみの整骨院 | 記事URL

2014年11月26日 水曜日

12月のストレッチポール教室

12月のストレッチポールの予定です♪

11月から始めたひめトレ教室も毎回みなさんに喜んでいただいています。
「あざみの、ひめトレ」で検索するとウエルネスあざみの整骨院のホームページに行くことができますよ!
そちらもご覧くださいね★

レッスンのご予約をされたい方は、ご連絡ください。

投稿者 ウェルネスあざみの整骨院 | 記事URL

2014年11月22日 土曜日

ウォーキング!

こんにちは!

スタッフの高木です。

今週は、私が更新させて頂きます。



みなさん最近、歩いてますか?


寒くなってきて私もあまり歩けていませんが

しっかり歩けている時は、身体が整っている感じがしますし

腰や頚の状態も安定して、

とっても調子が良くなります

歩いていると、頭もスッキリするので考え事にも最適!

寒いですが、私もまた歩き出そうと思います!

皆さんにも是非、歩いてみて体感して頂きたいです

そこで、ポイントをいくつかお話させて頂きます。



☆靴は歩きやすいスニーカーなどで歩く

☆出来るだけ止まらずに、持続して歩く

☆継続40~45分が理想です

☆急な坂や階段は出来るだけ避け、平地を歩く
 (あざみ野付近では、コレがなかなか難しいですよね。出来るだけなだらかな道がオススメです)

☆軽装で歩く
 (手ぶらがベスト)



移動ではなく、ウォーキングとして歩かないとなかなか難しいポイントばかりですよね

なので、ウォーキングをする時間を作って頂けたらと思います!

季節の植物や空気を感じられて、気持ちいですよ




寒いので、風邪をひかないように暖かい服装で歩いて下さいね☆

ただ、、
あまり厚着をすると汗冷えしてしまうので要注意です。


ポイントについての

『何故?』については

次回お話していけたらと思います。

長くなりましたが、最後まで読んで頂きありがとうございました。

以上です。


投稿者 ウェルネスあざみの整骨院 | 記事URL

2014年11月18日 火曜日

水分補給は大切です!



こんにちは!


受付の柳谷です。



今日は水分補給について書きたいと思います^O^







寒くなって動くことが少なくなり、夏より水分補給に気を使う事が少なくなっていませんか?



こまめに水分補給をしないと、脱水症状などを起こす危険性があります。

身体の水分が少なくなるため、髪や肌も乾燥しやすくなります。




冬は空気が乾燥しているので、喉や鼻も乾燥しやすくなりますね。


水分補給をすることで、喉や鼻の粘膜を潤すことができ、風邪の予防になります。


また、水分補給はウィルスを体外に排出する作用を助けます。




水分補給をすることで、お肌や美容風邪の予防にもつながるので是非意識してやってみてください!




これからもっと寒くなり、風邪やインフルエンザがはやってきます。



風邪を引かないように予防していきましょう!




長くなりましたが、読んでいただきありがとうございます(^O^)

投稿者 ウェルネスあざみの整骨院 | 記事URL

2014年11月 7日 金曜日

食欲の秋!~パンプキン~







こんにちは!







受付の岸です(*^^)v




今週は私が更新させて頂きます!





とうとう落ち葉も沢山落ちてきて、肌寒くなってきましたね。





皆様、体調は大丈夫でしょうか??




私はまだまだ食欲の秋って感じです。笑





そんな私はもう時期ではなくなってきてしまいましたが、、、
毎年楽しみにしているハロウィーン... かぼちゃ の事について書かせて頂きます!!




いきなりですが、かぼちゃについての豆知識を少し...


かぼちゃは野菜の中でも栄養価が高い野菜です。
カロリーが高く、ビタミンやミネラルが豊富で老化の進行や
生活習慣病、ガンなどを予防できる成分が豊富。


また食物繊維も多く、便通をよくしたり、血圧の急激な上昇を防ぐ働きがあります。





...かぼちゃは美容にも、健康にも良い食材なのですね(^O^)!!



最近はハロウィーンが日本でも盛んになり、かぼちゃを使った食べ物が多く出回っていますよね!




そんな中、私が食べた中で美味しいと思った物を少しだけ紹介したいと思います。





1つ目は...





銀のあんのクロワッサンたい焼きのキャラメルパンプキンです。





普通のたい焼きではなく、生地がクロワッサンでサクサクしており、表面に粗いお砂糖がのっていて、カリカリと甘く中の餡と良いバランスでとても美味しかったです!!


かぼちゃの種ものっていて、かぼちゃづくしで最高でした...(*^_^*)



期間限定の物だそうなので、早めにお店まで行ったほうがいいです!!


(写真は私が食べる前に撮りました。ちなみに私は尻尾から食べる派です。笑)

















そしてもう1つは、珈琲で有名な KALDI に売っているクリームパンプキンのスープです。





これ、本当に美味しくて、インスタントのスープとかってさらっとした物が多くて個人的にはあんまり好きではないのです...




ですが、これはお鍋に入れて牛乳と混ぜあわせて温めるだけで簡単なのに濃厚で美味しいのです。






でも、残念ながら期間限定の物なのかこの時期にしか見ないのです...
私は一年中食べたいので誰か見つけましたら是非教えて下さい...(T_T)!!!笑


























紹介はしていませんがまだまだ美味しいかぼちゃの物は沢山ありますので、食べてみて下さい☆ミ





長くなりましが、見てくださりありがとうございました!!










投稿者 ウェルネスあざみの整骨院 | 記事URL