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2019年8月22日 木曜日

腎臓のキモチ

こんにちは!
毎週木曜の山﨑です!
暑い夏の日も終りに近づいてきましたが
まだまだ暑い日が続くので注意が必要です!

≪水分は一度に取り過ぎない!≫

喉が渇いて、つい飲料水のCMバリに
ゴクゴクと水分を取っている方も
多いんじゃないでしょうか?

一度に多量の水分を摂取してしまうと
腎臓でろ過しきれず全て尿として
排出され水分補給できません!
腎臓が一度にろ過できる量には限界があり
約200ccコップ一杯分になります!

この時期になると水分をこまめに取りましょうと
聞きますがその通りです!
もちろん水だけでなく汗とともに
電解質も失われてしまうので
スポーツドリンクや経口補水液で
補給するのも良いです!

お盆が終り疲れが溜まってる方も
多いと思います。
熱中症にならないために
正しい水分摂取方法でこの夏を乗り切ろう!


投稿者 ウェルネスあざみの整骨院