スタッフブログ

2015年1月21日 水曜日

コアトレの感想

スタッフの須藤です
今回は、コアトレのおはなしです。






1\16から前回保利先生のブログにもあったようにトレーナーの石田さんの指導のもとコアトレに挑戦してみました!






最初だっので結構きつかったですが、現役でラグビーをしていた頃の懐かしい感じが蘇ってきました。






このコアトレはストレッチポールで、身体をゆるめてからウォーミングアップし、腹斜筋と腹横筋を意識ながら、腹筋や腕立て、ヒップリフトをしたんですが、回数も少ないのにかなりお腹まわりにきます。










今回は初回なので、しゅもくが少なかったですが次回からは、種目もふえるそうなので頑張っていきたいです。





さらに石田さんから毎日、自分がきになる場所を継続してやるように宿題をいただき毎日お腹まわりを中心に頑張っています。昔の体型に戻れるよに精進していきます。

投稿者 ウェルネスあざみの整骨院