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2014年12月14日 日曜日

ひめトレ効果!!

トレーナーの石田です。

本日ストレッチポール教室でした。
レッスンに来ていただいた方、ありがとうございました。

10:00~ ストレッチポールベーシッククラス
11:15~ ひめトレ
12:00~ 男性のためのストレッチポールクラス

threeレッスンしましたが、そのうちの一つ、ひめトレのお話を。。

ひめトレは小さいストレッチポールを使用して骨盤底筋を鍛えるエクササイズです。
そんなに大きく動くことも無いのに、トレーニングの最後には骨盤底筋が活性化されて、
骨盤が正常な位置にもどり、まるでキャビンアテンダントさんではsign02と思うくらいのきれいな姿勢で
みなさんお帰りいただいています。

お腹まわりも30分で細くなるんですsign03
ビフォー、アフターを知るために皆さんにお腹まわりに紐を当ててトレーニング前後を比べていただくのですが、
いままでレッスンに参加された方はどなたもウエストまわりが細くなりました。
写真は今日の結果ですeye

骨盤底筋のトレーニングをすることで、連動して知らないうちに腹筋も鍛えられて、お腹まわりがしまってくるのです。

でも。。。
継続は力なり。続けてあげないと、骨盤底筋も腹筋もおさぼりしてしまいますのでね。




少々わかりにくいのですが、指で押さえているところから黒いラインのところまでお腹が細くなりました。個人差はありますが今日は3cmくらい細くなった方もいましたよsign01

※おくの床に転がっているのがひめトレストレッチポールですnotes

投稿者 ウェルネスあざみの整骨院